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「肩こりや腰痛を何とかしたい」と、YouTubeやSNSを参考にストレッチをしている方は多いのではないでしょうか。手軽にできるセルフケアはとても大切ですが、実はやり方を間違えると、かえって症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。 ■ なぜ自己...