長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が増えた現代では、肩こりや首こりに悩まされている方が非常に多くなっています。特にデスクワーク中心の方は、「常に重だるい」「夕方になるとつらい」と感じているのではないでしょうか。
こうした不調は単なる疲れではなく、日々の姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
■ 原因① 長時間の同じ姿勢
デスクワークで最も大きな原因となるのが、「同じ姿勢を続けること」です。パソコン作業中は、首や肩の筋肉がずっと緊張した状態になり、血流が悪くなります。これにより、老廃物が溜まりやすくなり、重だるさや痛みとして現れます。
また、本来動くべき肩甲骨の動きも制限され、筋肉の柔軟性が低下してしまいます。
■ 原因② 猫背・前かがみ姿勢
画面をのぞき込むような姿勢は、自然と頭が前に出てしまい、首や肩への負担が大きくなります。頭の重さは約5kgほどあるため、それを支える首や肩の筋肉には常に大きな負荷がかかっています。
この状態が続くことで、いわゆる「ストレートネック」や慢性的な肩こりへとつながっていきます。
■ 原因③ 呼吸の浅さとストレス
意外と見落とされがちなのが、「呼吸の浅さ」です。集中して作業をしていると呼吸が浅くなり、体が緊張状態になります。これにより、自律神経が乱れ、筋肉のこわばりがさらに強くなる悪循環が生まれます。
ストレスも加わることで、首や肩の緊張はより抜けにくくなってしまいます。
💡整骨院でできること
こうしたデスクワークによる不調は、単に筋肉をほぐすだけでは根本改善にはつながりません。
姫路市広畑区わきさか整骨院では、
・硬くなった筋肉へのアプローチ
・肩甲骨や首の可動域の改善
・骨盤や姿勢のバランス調整
・正しい姿勢やセルフケアの指導
などを通して、「原因から整える施術」を行っています。
一時的に楽になるだけでなく、負担のかかりにくい体づくりをサポートすることで、慢性的な肩こり・首こりの改善を目指します。
💡つらくなる前のケアが大切です！
肩こりや首こりは、我慢しているうちに慢性化しやすい症状です。「いつものことだから」と放置せず、早めにケアすることが改善への近道になります。
当院では、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた施術とアドバイスを行っております。デスクワークによる不調でお悩みの方は、ぜひ一度姫路市広畑区わきさか整骨院へご相談ください。
快適に仕事ができる体づくりを、一緒に目指していきましょう😊
